金钱换取快乐的秘密

很多人会对正面心理学有所批判，正当事情在没有概念和数字支持下仍能顺利发展的时候，他们会反对这种着眼于实质数据的观念。他们亦质疑正面心理学家能否从事件部份片段分析出被遗忘的真相，尤其是这种牵连甚广的介入。然而，捕捉真相就是我们的工作，特别是专注应用方面的那一群，一定要密切留意所有新发表的概念。我们想知道的不单单是流于表面的媒体报导，而是引起事件的真相。

金钱可以换取快乐？

上图显示出世界各地人民的快乐指数。这份由宾夕法尼亚大学华顿商学院(Wharton School of Business)提出的最新研究报告否定了一般大众的旧有想法，报告提出金钱换快乐的说法，意即金钱可以买到快乐。也许当你了解到事实的真相和概念后你亦会认同这个观点。

Dr. Richard Easterlin的The seminal study因而受到质疑，他提出：「在世界任何角落都明确显示出收入和快乐是成正比的－任何一份研究报告皆指出高收入人士一般比低收入人士快乐。」这是金钱作怪吗？不。Easterlin认为：「人们都爱将自身情况与社会标准比较。」所以人们关心的不是他们拥有多少金钱，而是他们与标准的一群有多远的距离。(这现象称为社会比较(social comparison)，它根据人的财富、地位、才智、成就和美貌－差不多等于自身的所有资产来决定一个人的快乐指数) 一些经历过经济增长的国家(以第二次世界大战后的日本为例)，Easterlin指出快乐指数随着收入的增加而提升，但指数会在达成目标和适应一切之后停止提升，这就是一般认为「金钱买不到快乐」的原因。

而新报告所提出的是：在富有国家里人民的主观幸福感(subjective well-being)会较高。这与之前所提到的适应期不同，SWB会随着收入的增加不断提升。收入与快乐在统计学上是有关连的。换句话说，当一个人享受着高水平的生活时，他会得到潜在的长期快乐。所以结论是生活在富有国家的人(有较高的SWB)比在贫穷国家的人快乐。

SWB与变量较大的瞬间快乐不同，那是长久累积下来的快乐。就算你生活在富有国家，享受着高水平的生活，你亦不可能时时刻刻都快乐。但当你被问及对生活的整体满意程度时，比起生活水平较低的人，你会给一个颇高的分数。

快乐的差距

你已经知道快乐和收入是有关的，下一步你现在要做什么？你应该增加你的财富去使你更快乐吗？请不要，尚未是时候，因为有另一个研究，这个出自普林斯顿(Princeton)的研究着眼于经历过的快乐，那些你从日常活动中感受到「实时的」或「在线的」情绪，平均除以时间。(请收听研究员的访问!)请紧记：一个人随着时间推移而拥有的经验仿佛就等如长期的快乐，但其实并不是的。这就是「快乐的差距」。

请记住快乐不是由一件事情引致的。研究指出快乐在个人的差异有50%是由基因决定的，有10%是生活因素，而有40%是我们主动的活动。那些研究明确说明如何使用你的光阴比赚几多金钱更能影响你实时的快乐。你怎样使用那些金钱是重要的。要紧记人们高估收入增加的影响。就算彩票得奖者的快乐程度都会接近未中奖前，尽然财富有明显的增加。再者，我们正面心理学最爱的命题…其他人有关(在较早前的文章有提及过，包括Lucy Ryan 的土著的忠告…，Sulynn的“你会如何与陌生人分享正面心理学？”，Iris Marie Bloom的尊重我们与时间的关系和Sherri Fisher的快乐的方法…)。比较快乐的人会多与朋友和家人交际。他们较少着重客观标准，例如收入，而更常注重他们人生中所做的 – 和可以做 – 的事情。

虽然收入和快乐有正向的关系，但哪些经济标准可以用来清楚显示富裕国家拥有较高主观心理健康(SWB)的原因仍然是未知的，因此不要那么快便放弃你的工作与生活的平衡！广泛的经济发展标准，产量的改变例如国民生产总值(GDP)或生产力，可以驱使个人快乐吗？或是那些金钱可以买到的，例如高质素医疗服务或教育？还是豪华房车、度假和高级餐饮？(广告商当然希望如此！) 最新Wharton研究的作者说道：「不幸地，我们缺乏数据的能力去解决这些问题…我们应该明白我们的分析大多着重建立主观心理健康和收入这双向关系的程度，而非研究收入对快乐的引发影响力。我们相信要了解这个引发途径才可以令进一步的研究得到更大成果。」请继续看下去。

真相

那么金钱和快乐的真相是什么呢？

我们不知道确实的原因，但似乎生活在富裕国家的人较贫穷国家的人快乐；在国家内富有的人又比穷人快乐；而国家的经济增长与快乐有关联。若你生活在富裕的国家，应该庆幸你是快乐的，但如果你并不快乐，请记住今天你可以作出行动。下列是你可以开始做的事情：

• 定立目标
• 要更加感恩
• 善用你的才能
• 实践实时的恢复力
• 要更加警觉
• 认清你的路向和帮助你的人/事
• 享受

最后，以下是一个方法让你从本身习惯性的快乐了解生活的满意程度。这是一个最广泛被采用的量度方法。

生活满意度***
由Ed Diener博士着

指示：以下有五个句子，你可以选择同意或不同意。请你用下列的1-7分来表示你对每项的同意程度，将适当的数字填写在该项前的横线上。请对你的答案开放及诚实。

1 = 非常不同意
2 = 不同意
3 = 稍微不同意
4 = 无话同意或不同意
5 =稍微同意
6 = 同意
7 =非常同意

______1.我的生活在许多方面都接近我的理想。
______2.我的生活条件非常优越。
______3.我满意我的生活。
______4.直到目前为止，我已做到人生中重要的事情。
______5.如果我要重头活一次，我应该不会作出任何改变。

***请到此填写，然后看你的分数。

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