作者简介

传媒

习惯

书评

人物专访

人物专访

Home » 所有文章, 新闻信息

全心生活

By on January 24, 2011 – 7:14 am  No Comment

庄萃菁 译

Brené Brown

Brené Brown是一个在University of Houston Graduate College of Social Work的研究教授。她是一个作家,演讲家,说故事的人和– 结果是– 一个轻微的互联网现象。或许这只是因为我工作的范畴, 但她的影片令到身边互不认识的人都在推荐,因此就独立地在找这影片。从超过二十五万的人曾在Youtube看过这二十分钟的影片并且每星期约10,000观看次数的速度看,我似乎不是孤独的。

这影片附在这文章的底部,它亦可在TED site找到。
混乱的概念

连系

Brown把研究生涯都献给混乱和难以量化概念如羞耻,脆弱,价值和连系之内在活动的科学研究。由于这些概念难以用量化的方法如问卷或调查去量度,Brown用了定性的方法如正规深入的研究访问。 Brown 称说: 「我为了生活而入侵别人的生活。」在一篇后续的文章中我将会谈及给这些难以量度的概念之定性方法的效用。

Brown已经进行了超过10,000个访问,当中超过1,000 个是正规的研究访问。由于她曾与成千的人谈过话题如怜悯,连系,爱和归属感,她对人的心灵有一个既丰富又详细的角度。她明白快乐的结构,即是她称的「全心生活」。我相信这是为什么她的演讲引起了那么多共鸣和推荐给其他人。这也给了她即时的可信性。
因为我在一个数天的密集个人成长工作坊帮忙,我跟大概一千个人谈及类似的事宜。在我而言,Brown在人际关系的观点是完全正确的。

她影片的重点 ( 供予参考 )

Brown 的影片密集地包含了重要的概念和个人的深入理解。毕竟,她要在二十分钟内概括她一生的工作。以下是她演讲的一些要点:

  • 连系给予我们人生的目的和意义,我们神经生物学上是为了连系而被装上线。
  • 羞耻可被明白成对切断连系的恐惧。
  • 归属感

    在羞耻之下是难以忍受的脆弱之感觉

  • 为了连系,我们一定要脆弱和容许自己真的被人察觉。
  • 有强烈爱和归属感的人( Brown 对全心的定义) 相信他们是值得爱和归属的。这是拥有它和那一些没有拥有它的人之差别。
  • 全心的人有勇气去成为不完美; 先对他们自己宽容然后对别人这样的怜悯; 和拼弃那个他们认为他们该成为的人而的诚实而去作他们真正的自己。
  • 全心的人会包容脆弱和相信虽然它是令人不安的但是基本和必要的。
  • 脆弱是羞耻,恐惧和对价值的挣扎之核心,但它也是欢欣,创意,归属感和爱的孕育地。 .
  • 我们对脆弱感到麻木。问题在于我们不可以有选择地麻木情感。当我们对负面情绪失去感觉时,我们也对欢欣,感恩和快乐失去感觉。
  • 我们通过沉迷,通过尝试去将不肯定变成肯定,通过完美主义和通过装作我们不会影响到其他人去麻木自己。

Brown对快乐的处方是: 让我们深邃和脆弱地显露自己。即使没有保证也全心去爱吧。练习感恩和欢恩。相信自己是足够的。

Brown 道出了什么真的对我们作为人类有关的事而不是我们平常以为有关的。她的研究加深了我们对于一些正面概念如感恩,欢欣,怜悯,诚实,抗逆力,信念和玩乐的认识。 Brown这样做是令我们对于正向心理学内在活动的认识更成熟和令在日常生活中的平常人更易接触它。


参考书目

Brown, B. (2010). The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You’re Supposed to Be and Embrace Who You Are. Hazelden Publishing.

Brown, B. (2007). I Thought It Was Just Me (but it isn’t): Telling the Truth About Perfectionism, Inadequacy, and Power. Gotham.

Brown, B. (2010a). Brené Brown: The power of vulnerability. Video retrieved January 21, 2011 from TED talks. It is embedded below, but you may also find the interactive transcript on the TED site useful. You can search the transcript for particular words and then click on them to be taken to that point in the talk.

If you want more, here’s her TED-KC talk.

图片
Brené Brown from the TED talk page
Connection courtesy of Sundaraman Ramaswamy
Belonging courtesy of Homini:)

Leave a comment!

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also subscribe to these comments via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

You can use these tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.