Denise Quinlan, MAPP, is an experienced facilitator and presenter with over twenty years experience. She has worked with management in the health, banking, scientific, engineering, power, forestry and state sectors in New Zealand and Europe. Denise’s doctoral research will develop an implementation framework for schools to help them plan to use and develop this learning to best effect in their environment. Denise writes on the 8th of each month, and her past articles are here.

陈腾达 译

你有没有发现，当你的背部靠在墙上时，你会表现得比较自我保护？根据Karen Reivich和Andrew Shatte的着作The Resilience Factor，我们有时可能会陷入「思维陷阱」 ，蒙蔽我们的思考。例如，我们会利用思维陷阱去淡化同事的说话的重要性 因为这样会感到安全，惯常或正常。

优势陷阱

什么是优势陷阱？当我们被迫往墙角，我们的力量会否以我们不希望的方式被激发？例如以卑鄙或怨恨的方式来感觉和行动，取代善意的表现；或者在某些情况下会感到绝望而不是希望。在某些情况下，可能放弃自己的优势，反而倒行逆施。对于较弱的优势，这情况可能会更频繁地发生。让我们通过价值实践(VIA)优点调查来研究一下优势。

什么是优势陷阱或「翻」版的优势？例如，根据Christopher Peterson的说法，如果我的优势是好奇心，那么没有这个优势就是冷漠，相反而言则是无聊，而过量的好奇心就会变成好管闲事。（对于完整列表，请参阅谷歌图书的阅书报告） 。

优势陷阱的教训

优势陷阱的问题是，它没有一个标签说明「偏离了感恩、好奇心等」。它也没有提供一个方向，以帮助我们改善自己的行为。将优势陷阱和它的长处连结起来，我们可以给自己订下自己行为的目标。

Fiona Parashar把生活平衡描述为一个充满活力的区域，我们每个人都拥有一些东西可以提示我们摆脱或恢复自己的平衡。同样，我们可以看成，每一项优势就是一个充满活力的区域，它们有一些东西可以提示我们的优势区，或恢复自己的优势区。

如果我们更加熟悉自己优势的「报信者和恢复者」，（Parashar的用词），我们会更容易摆脱那些「优势陷阱」，并回复自己的优势。虽然我们可以着重弱点，但它使用优势作为一个「真北」，引导我们回到以优势为基础的行为。

练习

Peterson认为，我们真正的问题可能来自这些优势疾病。撇开病理学，我一直在考虑的问题是，「我们能不能以留意何时自己的优势开始有消失，相反或放大的倾向以建立自己的优势？当注意到自己优势开始出现『病态』的时候，我们可以了解如何扩大了解自己的优势，和发展自己的能力以保持健康地表现自己的优势？」

如果您想了解您的优势陷阱，报信者和恢复者，我最近研究了一个办法你可以尝试一下：

1. 在桌上标明您五个最佳和最低的优势，圈出你经常落入的「优势陷阱」或失调。例如，如果爱是你的优势，但你常常感到孤独（爱的相反），或者你知道坚定是你的优点，但你在某些情况下觉得无助（相反），那么请圈出这些字。有分析能力的人可能会发现最佳和最低的优势的某种形式，但关键是要知道您经常出现的无益的优势。
2. 问问自己，「有什么会令自己进入或离开优势方式？」这可以是某些人或情况，或简单如缺乏睡眠，食物或运动。它可以是一两个会影响到优势的关键事情。
3. 标示这些「优势陷阱」。拥有这些名字可以让我们更容易地留意到它们，如「这是我的『没有希望』或『冲动，你好吗』！」（自我规管的相反）。无论您将此称为警觉性的练习或认知失调或「命名您的故事」（Harris，2007年）都没有问题。关键是它给与你经验，让你更能够采取适当的行动。
4. 问问你自己，「什么能恢复我的优势方式？」对我而言，散步，与别人谈话，或情感交流都能帮助到我。当你对身边发生的事情有足够的认识的时候，一些问题可以帮助你回到您的优势路径，如「我如何能从束手无策变得坚定？」

5. 创建您自己的关键问题以连接您的优势。你可以问问自己这些问题，这将有助你摆脱「优势陷阱」和重返优势行为。一旦您已标记这是怎么回事，例如「这是无奈」，你可以问一些关于优势的问题，例如：「什么时候的我是最坚定的呢？」， 「那些是我最好的回忆？」，或「有什么可以帮助培养出坚定的品格？」如果一个特定的记忆或词组能帮助你走出困境，请使用它吧。

我们都有优势。我们都会落入优势陷阱。也许我们的优势可以教我们如何摆脱这些陷阱和重返优势区。

图片:

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Balance courtesy of liber

Bloom where you＇re planted courtesy of James Jordan

参考书目:

Harris, R. (2007). The Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living. Australia: Exisle Publishing.

Parashar, F. (2003). The Balancing Act: Work Life Solutions for Busy People. UK: Simon & Schuster.

Peterson, C. (2006). The values-in-action classification of strengths. In M. Csikszentmihalyi & I. S. Csikszentmihalyi, (Eds.), A Life Worth Living: Contributions to Positive Psychology (Series in Positive Psychology). USA: Oxford University Press US.

Peterson, C. & Seligman, M. (2004). Character strengths and virtues: A handbook and classification. Oxford: Oxford University Press.

Reivich, K, & Shattẻ, A. (2002). The Resilience Factor: 7 Keys to Finding Your Inner Strength and Overcoming Life＇s Hurdles. New York: Broadway Books.