Denise Clegg, MAPP, is founder of Mirrorbox Consulting, advises organizations on management and development, and coaches individuals to high performance and well-being. She has over 15 years experience in development, executive management, and professional writing. Full bio.
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蔡润琴 译

曾获诺贝尔奖的神经科学家Eric Kandel推测，结合神经科学、心理学和哲学的跨学科研究，将会在这个世纪带来新的「头脑科学」，最终揭示出对头脑的综合生理认识。Kandel提出，这新的头脑科学有5项重点：

１） 头脑跟大脑是不可分割的；

２） 大脑中所有跟精神和智力有关的功能，都是藉由特定的神经线路进行的；

３） 每条神经线路都是由神经细胞组成的；

４） 特定的分子在神经细胞之内及之间发出讯号；以及

５） 这些发讯号分子是经过数以百万年计的进化而保存下来的。

脑图是由脑图产生出来的东西所构成的？

这些神经网络和如火图案通常叫作脑图（brain maps）。脑图跟经验中的所有事物相关，由摆动你的脚趾到精神及情绪成长的复杂方式到疾病。脑图的构成同时受到习惯及一系列的状况如爱、精神创伤等所影响。由此可见，正面心理学的练习若能改变大脑的结构及功能，便能发挥其功效。

	行为、举动、记忆甚至抽象概念都跟脑图有关。神经网络会愈用愈强，从而帮助或阻碍正面改变及成长。脑图先锋Wilder Penfield发现脑图跟身体每一部位相对应，而且网络中存有久远但仍鲜活的童年记忆及感官印象。虽然大脑的不同部位分工精细，其网络的形成及功能则是变化多端的。
Wilder Penfield

研究员发现，大脑对改变作出「弹性」反应，不断重构这些脑图。学习新技能等于建立新网络，通常藉由使用及改进现有网络，有时则藉由产生新的神经细胞。如此说来，人类大脑随时都可以改变，但这种弹性充满竞争性，强化了的脑图，会以更大的神经细胞在快速连系的网络中占有更多位置，这就是为甚么熟能生巧以及恶习难除。

Norman Doidge提出，大脑以三种基本方式重组它自己，当中关系着一个人如何看世界、在世界如何表现，以及如何理解或想像世界；他同时指出正面情绪和经验对神经形成及神经可塑性的重要性。显而易见，神经科学跟正面心理学的跨学科研究，对发展正面干预的综合方式有着极大的潜能。

这是极好的……习惯

比如，我喜欢把性格强项视为老好习惯──关连着强大的神经网络，并藉此学习新事物以及通过重复练习而强化。Christopher Peterson认为性格强项是解释人类优点的心理元素、过程或机制；这也许同时跟良好头脑中的整齐脑图有关连。研究指出，以崭新方式使用你的个人强项，是其中一项最有效的正面心理练习，练习一周后，能于半年内提高快乐及减低抑郁症状。未来的研究或可证实，以强项为本的方式去看世界、在世界中表现以及理解世界，可以「正面地」改变你的大脑结构。

图片: Electrical Neuron, Penfield

Doidge, N. (2007). The Brain That Changes Itself. New York: Penguin Books.

Kandel, E. R. (2007). The new science of mind. In F. Bloom (Ed.), Best of the brain Scientific American, 68-75.

Peterson, C. & Seligman, M.E.P. (2004). Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification. Oxford University Press.

Positive Psychology Progress: Empirical Validation of Interventions, Seligman, Steen, Park, & Peterson, 2005