陈晓翎 译

By Ryan M. Niemiec Ryan M. Niemiec, 心理学家、顾问、研讨会领袖、Positive Psychology at the Movies (2008) and Movies and Mental Illness (2005)的合作者。请看www.PositivePsychologyMovies.com。

“要发光发亮的，必须忍受燃烧的痛楚”
-Viktor Frankl

十天前，大概有三百人多在加拿大的Toronto 聚首，出席在七月二十四到二十七日举办的一个国际性研讨会2008 意义研讨会。研讨会的主题是“好好的活着，好好的离开：正面心理学的新领域、疗法和心灵关怀。”这个两年一度的研讨会已经是第五届举办，由International Network on Personal Meaning (INPM)主持。International Network on Personal Meaning (INPM)是个跨学科的组织，旨在发扬Viktor Frankl, M.D的遗教和视野。研讨会的主要副主题包括关于灾难的研究和临床实践、正面心理学、自我精神恢复力、死亡忧虑、灵性和意义创造。

“意义”是性格力量研究的一个核心概念-是关于卓越品德的灵性(Peterson & Seligman, 2004)，也是INPM 研讨会的一条主线和很多人生命中的一个急切问题。大部分讲者都赞同“意义的经验”是最重要，而不应该单单只是谈论“意义”。在以下的要点中，我会设想意义和各研究范畴的联系。

Roy Baumeister, Ph.D.,是性格力量中的自我调节和自我控制的领导人物 ，他因他对自我调节跟肌肉的比拟而闻名(Muraven & Baumeister, 2000)：当一个人持续的进行一个任务，资源会感到疲惫或者被耗尽。他的研究指出，当自我控制的肌肉被耗尽，而积极的推动力同时存在的时候，侵略意欲便会出现。当传媒暴力和它对个人的影响的争论难以被解决的时候，Baumeister 发表了一些对影像游戏和其玩家有趣的研究结果。一个人在参与一个对社会有正面目标的影像游戏后，会比参与一个对社会没有正面目标的影像游戏后，参与明显较少的暴力行为。意义=对社会有正面目标

Robert Neimeyer, Ph.D.是灾难、死亡忧虑和意义中领导的权威和研究者，他解释了在过去一个世纪大多数有结构缺陷的一些关于死亡忧虑/态度的研究。在修正这些结构性的缺陷的时候，他和他的同事有了显著的观察。Neimeyer发现了人们对过去的遗憾越大，他们的死亡忧虑越多；而自身价值、支持和对宗教的忠诚度和死亡的接受度成正比。Neimeyer 的研究预测和解释正面和负面的灾难反应；并研究意义创造的实践，譬如理智、寻找利益、身份重建和时间的流逝。在一个包括了157位失去了孩子的父母的研究当中，Neimeyer 和他的同事(Keesee, Currier, & Neimeyer, in press)发现时间的流逝对预测结果的贡献非常有限，反而人们怎样去利用这些时间对预测结果有着最大的影响。意义=寻找方法去补偿所丧失的东西或意义

Paul Wong, Ph.D.发表了关于与癌症生活、领悟死亡和善处灾难的文章。他认为这三个范畴是正面心理学的新领域。他集中他的研究和临床工作在存在/宗教善处，死亡接受度和通过意义去转化灾难(Tomer, Grafton, & Wong, 2008)。Wong也是INPM的创办人和组织者，具备了幽默感和爱开玩笑的性格力量；能够以有趣愉快的玩笑去平衡严肃的研究和痛苦但激励的一个个坚持对抗癌症的故事。Wong保持了快乐和幽默的手段，以他的笑容感化他身边的人，带起了影响深远的相互影响作用。意义 = 拥抱生命的变迁和盛衰

Jeffrey Zeig, Ph.D.和Adam Blatner, M.D.都是硕士导师和最高级的临床医师，让听众深深感受到他们的自发性和创意。他们两人都是历史上最有名的两位精神病学者-Milton H. Erickson和心理剧创办人Jacob L. Moreno的弟子。Zeig分别讲授如何利用去意像、催眠术和新的自我经验去让委托人提升自我的精神恢复力。他在Helen Fisher的研究中反映出自我精神恢复力的障碍物。Helen Fisher是个研究关于爱的神经系统生理学的人类学者，他专门研究爱被拒的人的情绪痛苦。被拒绝后的第一个阶段是抗议阶段，他们会经历多巴宁和norepinephrine的提升，这样的提升会引致迷恋、沉思、失落等，而且会使对于抵抗这些现状的新陈代谢作用变得困难。Blatner侧强调以社交关系、非竞争性的游戏和有归属关系的活动去加强个人的归属感。重复Peterson (2003)经常挂在嘴边的格言-“其他人是有重大关系的”； 而Blatner侧给听众另一同样重要的格言-“其他人需要你”。意义 = 具备自我精神恢复力和社交联系

研讨会上的其他重点还包括Salvatore Maddi,
Ph.D.对于耐性的广泛研究的演讲；极具激励性的，并受到广大听众欢迎和获奖嘉许的加拿大编辑/作者Pamela Wallin的演讲；和Viktor Frankl 的孙子，作为电影制作人和心理治疗师Alexander Vesely把logotherapy 寓于真实生活的例子的分享。整个研讨会由两个当地的电视台所覆盖，他们计划在这个秋天播放这些会议。

以下是一些由以上研究所引申的实际应用：

1. 当你参与传媒（例子：影像游戏）或者生活活动的时候，挑选那些对社会有正面目标的。

2. 当你经历失败的时候，不要等待时间去为你疗伤，你反而应该努力、主动的寻找方法去补偿所丧失的东西或意义。

3. 多运用幽默感和爱开玩笑的性格力量，容许你的笑容去感染其他人。

4. 因为其他人需要你，为他们做点什么吧！

参考书目:

Keesee, N. J., Currier, J. M. & Neimeyer, R. A. (in press). Predictors of grief following the death of one’s child: The contribution of finding meaning. Journal of Clinical Psychology.

Muraven, M.R., & Baumeister, R.F. (2000). Self-regulation and depletion of limited resources: Does self-control resemble a muscle? Psychological Bulletin, 126, 247-259.

Peterson, C. (2006). A primer in positive psychology. New York: Oxford University Press.

Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). Character strengths and virtues: A handbook and classification. New York: Oxford University Press.

Tomer, A., Grafton, E. & Wong, P. T. P. (Eds.) (2008). Existential & spiritual issues in death attitudes. Mahwah, NJ: Lawrence Erlbaum Associates.