Positive Psychology News Daily – Chinese 中文(简)

李芷君 译

爱是……。这短短一个字，已足以令诗人、哲学家及心理学家在世界中遨游。现在，Barbara在她的书Positivity 给予我们一个审视“爱”的新角度。我们的读者应该会对Fredrickson博士有关正面情绪的「扩阔及建设」理论十分熟悉。当我们经历正面的情绪时，我们扩阔了我们的思想/ 行动，亦为我们的未来建立身体上、心理上、社交的资源准备。在Positivity中，Fredrickson博士解释了有关的理论，总结了一些不能反证理论虚假的研究，而由Marcial Losada的数学所建立的3:1最少比例，也是凭她的数据来验证的。

她亦讨论了她的研究对象，在生命之中最多叙述及最有力的十个正面情绪。爱，是最普遍而又最有力的，是在名单的最后—而它亦应如此。让我们先依次序看看其他九个正面情绪，从而明白爱的位置，并了解Dr. Fredrickson对爱的解释。

这是有关首九个正面情绪短的叙述及图片。可按一按去看看较大的版本–它们都是精彩的！

欢乐 (乐意、高兴)

内容： 经历: 感觉: 行动:

安全的，熟悉的 事情是在你的股掌之中，甚至是比你所想的更好 嬉戏的 跳起

感谢 (欣赏, 感激)

内容： 经历: 感觉: 行动:

无 收礼物的人—从母亲、神、或是宇宙 直率的 给予

平静 (满足, 平和)

内容： 经历: 感觉: 行动:

安全的，熟悉的 低能量、放松，世界的一切也合意 风趣 被理解

有兴趣 (灵活, 好奇)

内容： 经历: 感觉: 行动:

安全的，有新的东西 被吸引的，着迷的，忙碌 率真，有活力的 探索，学习

希望 (乐观, 被鼓励)

内容： 经历: 感觉: 行动:

面对威胁或挑战 不肯定, 恐惧 激励 计划

自豪 (有信心, 确信的)

内容： 经历: 感觉: 行动:

有特定成就 个人荣誉，被其他人定为有价值 正直的(站起来) 梦想及坚持

乐趣 (幽灵、爱玩乐、糊涂的)

内容： 经历: 感觉: 行动:

安全、通常也是联谊的 安全，不严肃的社交不和，惊喜 笑 联系

鼓舞人心 (鼓舞、欢欣的)

内容： 经历: 感觉: 行动:

无 人的本质是最好的 温暖 超越自己、给予、优越

敬畏 (感到疑惑, 惊奇)

内容： 经历: 感觉: 行动:

无 在大规模上的美好或伟大事物前 (大自然、美术、成就) (可以与畏惧融合) 是一些极好事件的一部份 尝试挑战去接受、适应；可在情绪上联系到有魅力的领袖

爱 (亲近、信任、连系) Fredrickson博士建议，爱是一个安全的关系里所有正面情绪前，时时刻刻的波涛。这可以是亲密的，浪漫的、家庭的关系。但这也可以是友情、团体或是一组同事。接近、率真及亲密的程度会不同，但这正面情绪的性质是其他正面情绪的高度结合。整个关系是大大超越其他部份的总和。爱令我们感到温暖，让我们感到被给予肯定。我们会走得越来越近。

你可能会发现我没有展示有关爱的图片。其实我有一幅。我一如以上的其他图片的挑选，在www.flickrcc.bluemountains.net利用flickr搜寻相片，当中有一个创意共同许可，是容许商业的用途 (除了蒙娜莉萨的一幅图片)。我找寻这些图片是为了CLE的报告，但我只是为一个有主持的节目进行录像，而不是报告，因此我没有收到任何的响应。我喜欢我为爱挑选的图片，不过 (1) 我有一些有关我的选择的问题 和 (2) 我希望可以看看有什么图片，于你而言是如Fredrickson博士所说对爱的解释。

所以，这里有一个为读者而设的挑战。找一幅你认为能表达爱的图片，或找一幅能代表其他的正面情绪，然后把链接放到评论里。我很享受看着图片去获得这些情绪于我而言的意义，因此，我希望你会这样做。再者，我猜想我们所有人亦会在看他人的选择时而有所慰藉。所以，好好的找寻吧！

Fredrickson, B. (2009). Positivity: Groundbreaking Research Reveals How to Embrace the Hidden Strength of Positive Emotions, Overcome Negativity, and Thrive . New York: Crown.