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爱是…… (据Fredrickson所說!)

By on February 17, 2009 – 10:33 pm  One Comment

李芷君 译

爱是……。这短短一个字,已足以令诗人、哲学家及心理学家在世界中遨游。现在,Barbara在她的书Positivity 给予我们一个审视“爱”的新角度。我们的读者应该会对Fredrickson博士有关正面情绪的「扩阔及建设」理论十分熟悉。当我们经历正面的情绪时,我们扩阔了我们的思想/ 行动,亦为我们的未来建立身体上、心理上、社交的资源准备。在Positivity中,Fredrickson博士解释了有关的理论,总结了一些不能反证理论虚假的研究,而由Marcial Losada的数学所建立的3:1最少比例,也是凭她的数据来验证的。

她亦讨论了她的研究对象,在生命之中最多叙述及最有力的十个正面情绪。爱,是最普遍而又最有力的,是在名单的最后—而它亦应如此。让我们先依次序看看其他九个正面情绪,从而明白爱的位置,并了解Dr. Fredrickson对爱的解释。

这是有关首九个正面情绪短的叙述及图片。可按一按去看看较大的版本–它们都是精彩的!

欢乐 (乐意、高兴)

Joy

内容

经历:

感觉:

行动:

安全的,熟悉的

事情是在你的股掌之中,甚至是比你所想的更好

嬉戏的

跳起

感谢 (欣赏, 感激)

内容

经历:

感觉:

行动:

收礼物的人—从母亲、神、或是宇宙

直率的

给予

Gratitude

平静 (满足, 平和)

Serenity

内容

经历:

感觉:

行动:

安全的,熟悉的

低能量、放松,世界的一切也合意

风趣

被理解

有兴趣 (灵活, 好奇)

内容

经历:

感觉:

行动:

安全的,有新的东西

被吸引的,着迷的,忙碌

率真,有活力的

探索,学习

Interest

希望 (乐观, 被鼓励)

Hope

内容

经历:

感觉:

行动:

面对威胁或挑战

不肯定, 恐惧

激励

计划

自豪 (有信心, 确信的)

内容

经历:

感觉:

行动:

有特定成就

个人荣誉,被其他人定为有价值

正直的(站起来)

梦想及坚持

Pride

乐趣 (幽灵、爱玩乐、糊涂的)

Amusement

内容

经历:

感觉:

行动:

安全、通常也是联谊的

安全,不严肃的社交不和,惊喜

联系

鼓舞人心 (鼓舞、欢欣的)

内容

经历:

感觉:

行动:

人的本质是最好的

温暖

超越自己、给予、优越

Inspiration

敬畏 (感到疑惑, 惊奇)

Awe

内容

经历:

感觉:

行动:

在大规模上的美好或伟大事物前 (大自然、美术、成就) (可以与畏惧融合)

是一些极好事件的一部份

尝试挑战去接受、适应;可在情绪上联系到有魅力的领袖

爱 (亲近、信任、连系) Fredrickson博士建议,爱是一个安全的关系里所有正面情绪前,时时刻刻的波涛。这可以是亲密的,浪漫的、家庭的关系。但这也可以是友情、团体或是一组同事。接近、率真及亲密的程度会不同,但这正面情绪的性质是其他正面情绪的高度结合。整个关系是大大超越其他部份的总和。爱令我们感到温暖,让我们感到被给予肯定。我们会走得越来越近。

你可能会发现我没有展示有关爱的图片。其实我有一幅。我一如以上的其他图片的挑选,在www.flickrcc.bluemountains.net利用flickr搜寻相片,当中有一个创意共同许可,是容许商业的用途 (除了蒙娜莉萨的一幅图片)。我找寻这些图片是为了CLE的报告,但我只是为一个有主持的节目进行录像,而不是报告,因此我没有收到任何的响应。我喜欢我为爱挑选的图片,不过 (1) 我有一些有关我的选择的问题 和 (2) 我希望可以看看有什么图片,于你而言是如Fredrickson博士所说对爱的解释。

所以,这里有一个为读者而设的挑战。找一幅你认为能表达爱的图片,或找一幅能代表其他的正面情绪,然后把链接放到评论里。我很享受看着图片去获得这些情绪于我而言的意义,因此,我希望你会这样做。再者,我猜想我们所有人亦会在看他人的选择时而有所慰藉。所以,好好的找寻吧!

Fredrickson, B. (2009). Positivity: Groundbreaking Research Reveals How to Embrace the Hidden Strength of Positive Emotions, Overcome Negativity, and Thrive . New York: Crown.

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