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Articles in 习惯

坚定你的新年决定
By Guest Author  
January 7, 2011 – 7:01 am | No Comment


新年快乐!你的那些新年决定进展得怎么样了?我知道现在才过了几天而已,但是今天是个检查的好机会,来评估一下你的目标是进展了还是倒退了吧。

吸血僵尸变天使:创新信念的自由
By Nicholas Hall  
May 7, 2009 – 10:50 pm | No Comment

蔡润琴 译
Optimism is good for you. It's also more fun. ~ Martin E. P. Seligman
你是否经常都是同一个人?有些情况,面对压力,你仍感到充满力量,觉得前面的逆境至少有部份在自己的控制之中。又有些情况,你感到面对逆境束手无策,唯一能做的就是弃械投降。

不夠好?不够聪明?不夠漂亮?
By Guest Author  
April 29, 2009 – 6:55 am | No Comment

李芷君译
Journal在我们脑袋中的嗡嗡声真的可以致命。「我什么都不够好」(I'm not whatever enough.)我应该做这样,我应该做那样,我应该做更多的事情。

我们称这些声着为麻烦(the gremlin)或者是破坏活动者。其他人会把它看待成一台收音机不停重复自已限制的信念,并把它深深留在下意识中。当你呼唤它们时,这些声音会产生有害的效果。正面心理学家有时认为,它是我们不以为然的精神对话,把我们留在传统的束缚当中。这些想法和我们的信念系统是可以变成真实的。

个人卫生、爱因斯坦与你的Like-O-Meter
By Marie-Josee Salvas  
April 24, 2009 – 6:56 am | No Comment

陈健邦 译
Baby Bath小时侯,你喜欢每天洗澡吗?我不喜欢。我甚至记得有一天我精心策划了一个诡计去逃避洗澡。不消说,妈妈看穿了我的计划,而我还是要湿透身。二十五年过去了,洗澡深深嵌入我习惯,我无法想像如何能没有好好洁净身体就上班。

和爱有关?
By Sherri Fisher  
February 5, 2009 – 9:56 am | No Comment

董蕊 译
j0227757.jpg想像一间教室,在2月。在一个大大的挂历上,2号有土拨鼠,总统日上有林肯和华盛顿的图像,14号有心形。如果你住在麻塞诸塞州和许多北部的州,心形布满了在2月挂历上的最后一周。因为那是寒假,大家都爱假期。
但我想问的是有关爱的一个特殊定义──同情心。根据物理学家Eric Cassell所说,这是所有辅助性专业不可或缺的。(详情看综合性的正面心理学手册)。他说同情与承认跟治愈有关。无论是物理学家、心理学家或老师,如果没有携带同情心在他或她的工具包里,就不可能帮助别人。

你是「爱的循环者」,还是「计数者」?
By David J. Pollay  
February 2, 2009 – 11:11 am | No Comment

赵昱鲲 译
最近有人向Dawn和我问了两个有趣的问题。一个人问:「你们的父母为你们做了那么多,你们认为他们为什么会如此乐于付出呢?」我们把她的问题看作是对我们的好父母的颂扬和敬意。

几个星期后,有人问了我们第二个问题:「你和Dawn为你们的父母做了那么多,你们怎么会对他们如此乐于付出呢?」这个问题也让我们感到心里暖暖的,因为它提到了Dawn和我试图为我们的父母所做的事情。我们非常爱我们的父母,想要帮他们过上更舒适安逸的生活。

爱的循环

直到最近我还觉得这两个问题互不相干,现在我却把它们看作是属于同一个问题。为什么我们都如此乐于为对方付出?答案是,我们处在一种我称之为「爱的循环(Love Cycle)」的关系当中。在爱的循环里,人们不知道是谁先为谁付出,只知道他们在不停地付出和得到。他们相互之间表达爱意和付出非常频繁,以至于再计算得失已无意义。在爱的循环中的人们,我称之为「爱的循环者」。

用爱和意愿去作出改善
By Guest Author  
January 29, 2009 – 11:08 am | No Comment

陈腾达 译
Changes
这个月我们发现了甚么?
美国的政治舞台进入了一个新纪元,正如Derrick Carpenter告诉我们,「改变」的承诺在空气中弥漫着。但和所有的承诺一样,若果我们忽略了持久的改变源自于自己的行动的话,承诺就会变成错误的期望。这是一个选择。
Dave Shearon有一个看法:「快乐」能产生正面的意愿:「你好,我的名字是路易,我想更加快乐,我愿意努力使自己更快乐。」 John Yeager的理论将意愿看成意志。他认为虽然愿望是重要的,但培养出良好的习惯才是达成愿望的关键。有趣地,这正是「希望理论」(hope theory)的中心思想。
Aren Cohen以一篇充满希望的文章出色地阐释了认清自己的意愿,运用各种感官去具体化达成愿望时的那种美好感觉的重要性。大家试想像一下愿望达成时的影像、感觉、气味,甚至是味道:「太美好了!」她说。

改变和负面情绪
By Bridget Grenville-Cleave  
January 26, 2009 – 11:41 pm | No Comment

李敏如 译
sun-aussiegall.jpg在不少本月刊登于在PPND的文章里,都采用选择的角度去处理关于个人改变的课题。例如Kathryn Britton的「选择改变」(Choosing Change) 便针对如何最有效地得到最大的影响,即如何选择改变什么习惯和行为。Dave Shearon的文章「达至更快乐的四句句子」(Four Statements to Happier) 订立了要改变的先决条件,以及什么令人选择去改变而非维持现状。他强调两个关于改变的重点:

四句话让你更幸福
By Dave Shearon  
January 17, 2009 – 3:59 am | No Comment

董蕊 译
Jumping happiness PPND
首先,要感谢的是Aren Cohen这个月12号发表的美丽的个人小故事How Sweet It Is…给了我写这个主题的灵感。如Christopher Peterson所说,「别人也很重要」。
我一直在思考如何才能让人们改变,特别是那种正面心理学着重的改变 从 一般到好,或者好到更好,力求做到尽善尽美。
当我主持或参加讲座时,我通常会告诉大家三点我在演讲和研讨时不会做的事情:

想做和决意去做 用力量去把你的梦想唤醒吧!
By John Yeager  
January 11, 2009 – 1:10 pm | No Comment

吴瑞茵 译Generation Me Book Cover
我们必须下定决心培养良好的习惯,我们必须决意建立更好的技能 我们不能只是期望它们出现。
Peter Greer, -Montclair Kimberley Academy前校长
近期被Sean Doyle's在PPND发表的一篇名为What Do You Wish For的文章感染到了。他说:「愿望告诉我们作为人类的意义。它为我们塑造出梦想中重要的东西」。什么是帮助人们唤醒自己的梦想到去令它们成真的基础呢? 不幸地,对很多有祟高期望的人来说,愿望成了不可思议的想法,而没有发展成强烈的意愿去显现出一个视野和一个计划,所以,最后也无法兑现抱负带来的奖赏。