娄敏华 译

	首先希望各位读者见谅我今期所撰写的文章篇幅比较简短，并不如过往的文章向你们详尽地论述正面心理学的理论，但我相信当你看完这篇文章后便会明白我想讨论的事情。
	还有不到六个星期的时间，我便要完成由Dr Ilona Boniwell教授，于英国东伦敦大学的应用正面心理学硕士课程，对我来说，这实在是一次有趣的经历。于二零零七年二月，课程刚开始时，我期望我可以于修读课程的过程中找到明确的发展方向，并可助我开展另一番事业。但是现在看来，我当时的想法确实有点天真。

隧道尽头的曙光？

这一刻，即使面对完成论文的日子迫近，我还是不断的问自己：我为甚么要修读此课程？完成了课程又怎么样？或许这是面对着恼人的统计数据、访问稿件及需要作复杂的数据分析的正常反应。是的…我现在确实有点后悔选择这么复杂的研究方法。(我觉得自己好像一名矿工，在黑暗中，打碎石头，不知道会否找到贵重的物质，只希望我作的是值得的…过去一年，我花了我大部份时间作此研究…)。或许，我此刻不安的感觉，对修读正面心理学的目的及意义的疑惑，在这个阶段是常见的情况。不知道应用正面心理学硕士课程的毕业生可否跟我分享他们的经历呢？

幸好，在偶然的机会下，我看了由政府科学部门于二零零八年十月二十二日出版的大型跨学科研究报告(12Mb/共317页)，该题目是：于二十一世纪对我们最重要的东西 精神资产及身心健康(Mental Capital and Well-Being: Making the most of ourselves in the 21st century)。是的…在过去一个月，很多人都因着金融危机而烦恼、为了忘 经济问题而多留意美国总统选举的消息…而我则只是集中精力作论文的数据分析…

正面心理学的发展

我并不打算谈论此政府报告 (如有兴趣，可参阅该报告共五十二页的摘要) ，无可否认，该报告所谈及的内容真的是很全面，例如人生不同阶段的心理健康、个人/社交/环境对心理健康的影响、有关基本生物学、营养学、睡眠及运动的理论。当中的内容只涉猎了部分我平日所阅读的正面心理学资料。以下是该报告的主要信息：

「…如果我们要于现今千变万化的社会及竞争剧烈的世界成功，我们必须同时兼顾精神及物质的层面。多鼓励他人，支持他们发掘自己的潜力，对于整个社会及世界的繁荣及健康是很重要的。」

我认为系统地图 (Systems Maps) 所谈及的理论对于学生及政策制定者都很重要，以下是系统地图 的内容：

i)人生的精神资产

ii) 精神健康的概念

iii) 工作身心健康

系统地图 把心理健康的概念作了一个很好的总括，并把内容以一页纸表达出来 我决定把这页放大，并张贴于我办公室的墙上。如果参阅付件B(283 288 页)，你会看到三项有关于二零二零年，使你感到惊慌的关于精神健康挑战的预言…

把负面转为正面

虽然这份报告的内容都是建基于近日英国的政治活动，但我知道超过四百名来自不同地域的专家都有参与此研究。故此，请不要对这报告所论述的内容掉以轻心。我认为这报告的大部分理论都适用于其他国家。

请放下手头上正忙着的事，尽快看看这报告的内容。这报告或许可助你更有系统地认识心理健康及正面心理学…

好了，现在的心情较好，好像更有动力，要开始我论文的数据分析了…

参考书目:

Foresight Mental Capital and Wellbeing Project (2008), Final Project Report. The Government Office for Science, London.

图片:

1) amanky

2) kodame (home)

3) dailyinvention