娄敏华 译

(此图原作由
Chris Glass所设计)

今天当我浏览有关科技、娱乐及设计的网页时（以下简称TED），我看到一篇Kathryn Britton 曾提及过的
Seligman 的二十分钟的演讲报告。

这篇报告做于二零零四年，在此篇报告中，Seligman指出通向快乐的三大途径（愉快、投入及意义）。他先把各途径仔细分析，然后再把这些心理学上的课题与科技、娱乐及设计上存在的相类似问题作对比。

讽刺的是，最近有关把Seligman的「学习无助理论」应用于美军的争论（详情请浏览此连结及有关Seligman的回应），便是一个当人用他的专长作出负面或具伤害性的事情的例子。这与科技这个课题中的常见的问题很类似- 正确使用科技可以有助各项活动的发展，相反，不恰当的使用则会带来很多负面影响。

Seligman 谈及的另一课题是人们的另一个误解， 即认为应用个人技术、知识或经验(无论是什么范畴)去舒缓痛苦或不幸，与使用这些方法去使自己成为一个快乐及成功的人士是同一件事情。Seligman以传统心理学理论的「-10至+10的程度尺」作说明。Seligman认为帮助那些在程度表上少于0分的人士(即是那些沮丧、焦虑或精神异常的人士)与帮助那些在0分以上的人士是不同的。两者应用的是不同的技巧及方法，这便是正面心理学存在的原因。Seligman亦指出于从事科技、娱乐及设计工作的人士需要想想他们应怎样使用不同的方法把他们的专长运用于实践中，这取决于其工作的目的是协助人类舒缓痛苦还是制造快乐。

当谈及娱乐层面，我并不太理解「-10至+10程度尺」的理论 – 「娱乐」是一种个人感品味，同一样的事情，某人认为是不幸，他人却可能认为是快乐的经历。否则我们无法解释为甚么血淋淋的恐怖片及超级血腥暴力影片很受欢迎。

在设计的领域，很多优秀的建筑师已把正面心理学的理论应用于他们的作品中。在过去的五至十年间，市场上愈来愈多有关「绿化」及「生物化」的设计。或许我们还未发现正面心理学还可应用在其它跟设计有关的领域中。当谈及科技这个范畴，情况也大致相同。你只需看我儿子玩PSP玩具的样子，就知道科技是可以带给人类一种愉快及投入的情绪及状态的。引用Seligman所言：「科技可以为人类带来极大的快乐」。Seligman也呼吁在科技、娱乐及设计领域上的新思维亦可应用于别的范畴中。

Seligman的报告使我想起我一年前曾浏览过由一名澳洲图像设计师Stefan Sagmeister 负责的TED网页。Stefan Sagmeister 谈及「快乐」怎样影响他的作品，以及他的作品怎样影响「快乐」。我认为他除了是一名有才华的图像设计师，亦是一名列点项的天才。以下是Stefan Sagmeister列出的他喜欢他工作的原因：

• 能自由自在地想出不同的新构思及内容，不用理会限期(自主；正面情绪)

• 能集中处理单一项目，不受到干扰(投入)

• 使用不同工具及技术(自主)
  - 到新地方游览(正面情绪)

• 能处理对于我来说有意义的项目(意义)

Stefan Sagmeister 所谈的内容已包含了Seligman 所提出迈向快乐的三大途径。Stefan Sagmeister所提及很多人生快乐的时刻，都是与设计及人的社交有关。他亦谈一系列「人生课堂」，例如「时间使我习惯各种事项，使我感到各样东西都是我应得的」及「金钱并不能使我感到快乐」；他把这些想法以图像表达出来：

Seligman 及Stefan Sagmeister的报告使我认识到舒缓痛苦及制造快乐并不一样。请想想该如何在工作中制造更多快乐，这可以使你以另一个角度看你的人生。Seligman更提出我们需要不同的技术及方法去舒缓痛苦及制造快乐。

我不清楚不同学术课题的界线，但我认为研究怎样把正面心理学应用于不同的范畴，如科技及设计，是值得讨论的课题。