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它是多么甜密……

By on January 12, 2009 – 1:09 pm  No Comment

黄颖怡 译

在二零零八年二月十二日,我为PPND写了一篇名为爱究竟是什么?的文章。在该篇文章中,我质疑我们为何要为爱寻找一个科学的解释,或者我们是否该容许自己享受这不可思议的正面情绪的魔力。

在该文章发表的同一晚,我与我现在的丈夫Andre第一次约会了。 在十一个月中,我堕入爱河并结婚了。(请看这幅照片……是的,那真的是我们。这是旋风般的一年!)这些新的境况为我的生活带来了很多的改变。既然PPND这个月的主题是改变,我猜我该仔细回想一下我的婚姻,因它是我经验中最大、最美好的改变。在二零零六 二零零七年度我还是正面心理学的学生时,我是一个单身的女子。当我们的教授引用婚姻带来的益处的研究时,我往往感到沮丧。婚姻带来的益处有很多,在这儿我只会提及几个。首先,据Lyubomirsky,King和Diener (2005)所言,快乐的人多数能在婚姻中成功。还有,已婚者,特别是拥有稳定婚姻的,通常较健康,而且比单身的人活得长久。Seligman (2002) 解释,婚姻容许我们拥有三种爱:被人照顾的爱、照顾别人的爱,还有浪漫的爱,在这种爱中,我们有机会将伴侣理想化。

Aren and Andre
Aren 和 Andre

我不需要更多的说服了。即使我的父母亲曾离婚,他们幸福的再婚生活便是为我展示婚姻益处的最好例子。但作为一个坐在一课室快乐的正面心理学家中的单身女子,我不禁质问自己,该如何令自己结婚,以得到所有这些情绪和生理上的益处?

当然,我并非如此有计划及刻意的,但我是一个经验老到的三十四岁纽约 人,在看了太多集的Sex and the City 和太多类似Janis Spinde 的 Get Serious About Getting Married 的书后,我开始怀疑自己会否成为单身一族。在过去的日子,我曾有无数的约会,但姻缘还是没有到来。根据Seligman和Peterson的 VIA测试,我的第一强项是爱,但我却是单独 一人。似乎出现错误了。于是,我在生活中应用正面心理学的知识;令人吃惊地, Andre在完全正确的时刻出现在我的生活中了。

我是如何改变我的生活,使我的姻缘出现在「完全正确的时刻」?好问题!

首先要感谢我从MAPP计划所学到的一切,让我变得更幸福快乐,与自己的灵性更调和,并发现到更多值得庆祝和感恩的理由。我从以前一直有写感恩日志,而且使用了Laura King所建议的做法,例如写下未来的目标,和将自己想得到的视像化。我在感恩日志中列举了理想伴侣的一切特质,并将此列表写了多于一次。列表的句子方式从「我会找到一个……的男子」到「我的男人将是……」都有,我想,也许不同的语言表现形式将有助找寻及搜索。另外,我不再收看Sex and the City。我不想单身,那为什么要看单身的例子?相反,我开始阅读爱情故事,如Pride and PrejudiceEat, Pray, Love,让脑海充满了浪漫的可能性。

Aren's Collage

摘自Aren的美术拼贴

我使用了视像化技术,包括打坐和美术拼贴。我的拼贴以字和图片说明了我希望拥有的生活。最后,我选择了我最喜爱的情歌,James Taylor版本的How Sweet It Is To Be Loved By You。在邂逅Andre前的那三个月,我每天晚上睡觉前都虔诚地聆听这首歌,好像要以此将爱吸纳进生命中似的。 (有趣的是,Andre也喜欢这首歌,但他是一个音乐家,较喜欢Junior Walker 和 the All Stars那有冷酷的管乐器演奏的原装版本。)「它是多么甜密 (How Sweet It Is)」这几个字也在我的拼贴之上,就座落在「婚纱」二字的上方。

我猜想我蛋糕上的糖衣是「爱究竟是什么?」,那篇我在结识他的前一晚写的文章。我在我们的约会后将文章寄了给他,所以除了我们最初的电子邮件外,它是他看到我所写的第一篇文章。我认为这篇文章为我赢得了他。

以上就是我为了在生活中得到浪漫爱情所作出的改变。现在已经过了大概一年,而我们已经结婚近五个月了。什么是我生命中最大的变化?这包括几件事。我妥协的更多,我得到并给予更多的拥抱,我更常微笑,我更经常说并听到「我爱你」这几个字,我有一个新的昵称。最重要的是,我有我可以信任的人、我爱的人,和爱我的人。

噢,是的,还有一件事……我更常烹饪了!没有东西能比准备以爱自制的家常美食带出更多的正面情绪。(这肯定胜过了中式外带。而为自己做饭,除了自己以外没有别人能给予积极的反馈,可以是极为沉闷的一件事。 )部分我们能实践便实践的正面心理学做法便是在家里吃晚饭。遵从正面心理学的传统,我们总是作饭前感恩,以提醒自己我们有多少该感激的事物,特别是对方。

作者要感谢可爱和有才能的 Jennifer Weisbord允许在本文中使用她巧妙照片。这些照片受到版权保护。

参考书目

Austen, J. (1813/1981). Pride and Prejudice Toronto: Bantam Books.

Burton, C.M., & King, L. A. (2004). The health benefits of writing about peak experiences. Journal of Research in Personality, 38, 150-163.

Gilbert, E. (2006). Eat, Pray, Love: One Woman's Search for Everything Across Italy, India and Indonesia New York: Viking.

Lyubomirsky, S., King, L.A., and Diener, E. (2005). The benefits of frequent positive affect: Does happiness lead to success? Psychological Bulletin, 131, 803-855.

Seligman, Martin (2004), Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment. New York: Free Press.

Spindel, J. (2005). Get Serious About Getting Married: 365 Proven Ways to Find Love in Less Than a Year. New York: William Morrow.

Vaillant, G. (2003). Aging Well: Surprising Guideposts to a Happier Life from the Landmark Harvard Study of Adult Development. New York: Little Brown.

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